سوگند هادیان 
دنبال کفشی هستی که راحت و سبک باشه؟ پیاده‌روی و ورزش می‌کنی ولی کفش‌هات پاهات رو اذیت می‌کنه؟ هنوز نمی‌دونی چجور کفشی رو باید انتخاب کنی؟ پس این مطلب برای توعه!
من تو مطلب زیر انواع کفش‌های پیاده‌روی رو در زمان‌های مختلف امتحان کردم و تجربه‌های زیادی رو به‌‌دست آوردم.
پس در ادامه‌ی مطلب همراه من باش تا بهت بگم چه کفشی برات مناسبه.
۱. کفش پیاده‌روی باید سبک باشد:
یکی از ویژگی‌های کفش پیاده‌روی سبک و نرم بودن اونه!
انتخاب کفشی که از جنس چرم باشه برای پیاده‌روی اشتباهه! چون خیلی سنگینه.
البته بسته به فصل‌های سال تنفس پذیر بودن پا در کفش و همچنین تحمل کفش در برابر سرما و آب هم خیلی مهمه!
۲.کفش پیاده‌روی باید انعطاف پذیر باشد:
بعد از وزن مهم‌ترین ویژگی کفش پیاده‌روی انعطاف پذیری اون کفشه!
به‌طور کلی هنگام پیاده‌روی باید از کفش‌هایی استفاده کنین که انعطاف پذیری زیادی داشته باشند.
به همین دلیل بیشتر تولیدکنندگان کفش ورزشی، در لایه میانی یا زیره کفش از EVA استفاده می‌کنند که خیلی انعطاف پذیره و احساس راحتی رو در پای شما ایجاد می‌کنه.
۳.کفش باید سایز پا باشد:
معمولا سایز یک پا از پای دیگه کمی بزرگتره .پس باید سعی کنین کفشی رو انتخاب کنین که سایز پای بزرگ‌تر باشه.
موقع پیاده‌روی، پای انسان هم از نظر طولی و هم از نظر عرضی یک سانت بزرگ‌تر می‌شه!
پس باید کفشی رو انتخاب کنین که موقع پیاده‌روی سطح جلویی اون با انگشتان پا کمی فاصله داشته باشه؛ و همچنین انگشتان پا راحت در اون حرکت کنه.
۴.ثابت و بی‌حرکت بودن پا در کفش:
یک کفش پیاده‌روی خوب باید پای شما رو درون خودش ثابت نگه داره؛ به طوری که هیچ‌گونه احساس لغزشی موقع پیاده‌روی به شما دست نده.
برای این موضوع به دنبال کفش‌هایی باشین که کفی پهن به خصوص در قسمت جلویی پا داشته باشند؛ و همچنین به دنبال کفشی باشین که کاملا قوس کف پای شمارو پشتیبانی کنه.
۵.بالشتک کفش:
بیشتر کفش‌های پیاده‌روی بالشتک‌های راحت دارن. همچنین کفی اون‌ها ضخیمه و احساس نرمی و راحتی رو به پای شما منتقل می‌کنه!
کفش‌های ورزشی جدید‌‌تری هم وجود دارند که دارای کفی مناسب‌تر و سبک‌تر از فوم در کفش‌های معمولی هستن.
پس اگه ورزش یا پیاده‌روی می‌کنین و کفشی رو می‌خواهین که احساس شادابی و نشاط رو به شما منتقل کنه، به دنبال کفش پیاده‌روی با فوم‌های پیشرفته‌تری در کف کفش باشین.
۶.رویهٔ کفش :
رویهٔ کفش باید قابل تنفس، با‌دوام و زیبا باشه.
تنفس خوب پاهای شمارو حتی پس از چند ساعت پیاده‌روی از عرق کردن و داغ شدن پا جلوگیری می‌کنه.
به احتمال خیلی زیاد کفش‌های پیاده‌روی رو چندین بار و روزانه استفاده می‌کنین.پس کفش شما باید با‌دوام باشه و با استفادهٔ روزانه پاره و پوسیده نشه.
رویه‌های مشبک در کفش‌ها ،هم باعث تنفس راحت پاها در کفش می‌شه و هم محکمه.
۷.پاشنهٔ کفش:
کفش مخصوص پیاده‌روی باید حداقل ۱ تا ۵ سانتی متر لژ داشته باشه.
همچنین پاشنه‌ی خیلی نرمی داشته باشه توصیه نمی‌شه؛چون قدرت جذب ضربه در اون کم می‌شه و باعث درد عضلات پا مخصوصا در ساق پا می‌شه.
۸.بهترین زمان برای خرید کفش پیاده‌روی:
بهترین زمان برای خرید کفش خوب معمولا بعد از پیاده‌روی و فعالیت‌های روزانه است که پای شما کمی باد کرده.
البته باید هنگام خرید، جورابی رو که می‌خواهین استفاده کنین رو نیز همراه خودتون داشته باشین؛چون جوراب نقش خیلی مهمی روی سایز کفش می‌تونه داشته باشه!
۴ اشتباه رایج هنگام انتخاب کفش پیاده‌روی
۱.خرید کفش به‌خاطر ظاهر اون.
۲.خرید کفش ورزشی تنگ که باعث ایجاد مشکلاتی مثل تاول زدن پا و سیاه شدن ناخن پا می‌شه.
۳.اندازه‌گیری پا در زمان اشتباه یعنی زمانی که فعالیت خاصی انجام ندادیم و پا هنوز به بیشترین سایز خود نرسیده.
۴.انتخاب یک سایز کفش در همه‌ی برند‌ها ؛که ممکنه قالب کفش‌های یک برند با برند دیگه متفاوت باشه!
کلام آخر
به‌طور کلی ما به شما ویژگی‌های یک کفش پیاده‌روی مناسب رو ارائه دادیم، تا شما بتونید بهترین کفش رو متناسب با نکات مورد نظر انتخاب کرده و استفاده نمایید.
فروشگاه سپینا شاپ بهترین کفش‌ها رو در رنگ‌ها و سایز‌های متفاوت ارائه میده که شما می‌تونید به‌راحتی و با اطمینان کامل از این سایت خرید کنید.
منبع: www.houstonmethodist.org